Hipócrates, consagrado como o “pai” da medicina ocidental, considerava o sono um remédio. Parte de sua receita para recuperar a saúde envolvia uma atenção especial em proporcionar ao organismo as condições ideais para que o repouso aconteça da melhor maneira possível. Dormir com qualidade é tão importante para a saúde quanto uma boa nutrição. Infelizmente a sociedade industrializada criou uma série de fatores que dificultam o repouso de qualidade. Luzes artificiais intensas confundem os receptores da luz solar no organismo, e reduzem a produção de melatonina e outros sinalizadores que deveriam inspirar o sono natural. O acúmulo de stress ocasionado pelo excesso de informação e demandas trazidas pelo meio digital... a tensão duradoura decorrente da pandemia e da insegurança generalizada... são muitos os fatores que podem contribuir para a perda da qualidade e profundidade do sono. A insônia é mais do que um simples incômodo. Ela reduz a memória e a capacidade de reter o foco, aumenta a possibilidade de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Dormir mal cobra um preço alto demais.
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